do pracy

3 razy w tyg. mowisz cwiczysz klatke, hehe i twoj blad, jestes chudy i chcesz przybrac na wadze bez zadnej diety mit... http://www.sfd.pl/temat191365/ zajrzyj tutaj... http://www.sfd.pl/temat127853/ tu rowniez http://www.sfd.pl/temat190986_strona1/ a tu cos dla ciebie na mase pozdrawiam, i bierz sie do pracy

[...] Pamiętam, iż był swego czasu zawodowiec, który robił treningi o 4:30 rano. Dosłownie wczoraj na siłce jeden koleś opowiadał, że ćwiczył od 6:30, bo na 10:00 miał do pracy, a wieczory zajęte. Z kolei dla mnie takie treningi to katastrofa. Krótko mówiąc każdemu według potrzeb, natomiast kwestia czy sen czy posiłek dla tych długo śpiących [...]

[...] mozna tych kalorii nieco wiecej dorzucic, aby trening byl bardziej intesnywny, by dowalic je mocno podczas treningu. Jednak jezlei sporo tez wykorzystujesz miesnie nog do pracy typowo wytrzymalosicowej to byc moze ciezko bedzie CI tutaj je rozbudowac ze wzgledu na przewage treningu wytrzymalosciowego w skali tygodnia. niema problemu by bylo [...]

hmm mozesz dac zdjecie tych pojemnikow na kapsulki? Albo link gdzie mozna cos takiego kupic. Bo juz kiedys szukalem czegos podobnego i nic :( a jak smigam do pracy to przydaloby sie tkaie pudeleczko gdzie bym sobie dawki nosil

[...] Twój ostatni posiłek? Może tu tkwi problem w śnie, regeneracji i zaśnięciu. Wczoraj się nawpier#$% przed snem sałatki warzywnej z majonezem + chleb, zjadłem o 23 pobudka do pracy o 4 rano to zasnąłem jakoś koło 2 w nocy (a nigdy nie mam z tym problemu), pobudka o 3 i tyle z mojego spania. Odkąd zacząłem jeść węgle solo na ok. godzine przed snem [...]

Napewno serie wstępne bardzo pomagają, tylko wykonywane w jak najszybszy sposób żeby pobudzić układ nerwowy i zrekrutować jednostki motoryczne do pracy. Łamanie sztangi jest dobre, i pomaga utrzymać łopatkę w odpowiedniej pozycji przynajmniej mi. Ból może być powodowany tym, że źle to robisz, bądź po prostu masz słabe nadgarstki. Dlatego dużo [...]

Ronie zrobilem twoim sposobem dzieki :) 90kg poszlo z trudem ale poszlo, ale 100 juz nie poszla, byly dwie proby. Z pomoca delikatna poszlo ale tego nie licze. No co moge powiedziec, troszke zawiedziony ale wracam do pracy i cisne dalej.. Skoro 90 poszło z trudem to podejście pod 100 kg z góry było skazane na porażkę.

[...] białka (4,4g)- to wartość na 100g jogurtu, czyli półlitrowy kubek jogurtu to ok. 22g białka i 33g weglowodanów - na diecie low carb lepiej dać sobie spokój z jogurtem. Do pracy biorę zwykle 2 jajka na twardo z sałatą lub kapusta pekińską i/lub twarożek wiejski lekki i/lub tuńczyk w sosie własnym zapuszkowanyi/lub baton białkowy i/lub pierś [...]

Tylko miedzy 6-16 nie mam za bardzo jak cos zjesc oprocz sniadania o 10. Taką mam prace. Moge cos zjesc jeszcze o 5:30 przed wyjscie do pracy.

[...] grubaskiem i jak patrzyłem na ten temat-to było tak trochę negatywnie o grubaskach.A na tym boksie to dorośli to po ile mają lat, ja mam 23 lata,a ludziska mili czy skoksowani nażelowani szczurkowie emo czy dresiarze trenujący pod ulicę > Bo ja jestem milczkiem,a w Czerwcu do pracy idę i potem pójdę na boks,by się lansować przy kobietach.

wychodze do pracy ,bede późnym wieczorem - kto pierwszy ten lepszy

Jeszcze raz bardzo dziękuję :) Miło tu wpadać na forum, bo to mnie mobilizuje do pracy nad sobą :)

Po co Ci masa tłuszczowa? Nie lepiej mięśniowa? i skoro chcesz tą masę tłuszczowa to po co jeździsz rowerem po 50 km do pracy ? nie masz autobusów albo coś :P? Zapisz się na siłkę ułóż dietę i przybierzesz masę ;p

tyle ze nam chodzi o to by pobudzic jak najwieksza ilosc wlokien a przy progresji mimo iz nie mamy sily staramy sie podniesc jeszcze wiekszy ciezar zmuszajac do pracy reszte wlokien...czy nie tak?

Dzięki wszystkim za opinie i rady. Obliczanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego to dla mnie czarna magia Ale intuicyjnie zastosuję dietę oraz codziennie interwały, aeroby, długie spacery, dopóki nie wrócę do pracy.

Webcam ja sobie robiłem takie przerwy przymusowe (wyjazdy do pracy na wakacje) po powrocie przywitania i znalazłem inne hobby w knajpie przy kuflu z piwem i przez to uciekło mi ponad 2 lata treningów w sumie (bo czasami miałem przebłyski i znajdowałem czas dla żelastwa)

co innego produkowac i sprzedawac - mozna sobie pozwolic na różne akcje! a co innego byc dystrybutorem i sprzedawac - tu z akcji 10% nalezy sie cieszyc a nikt za darmo czy tak sprzedawal aby 5groszy zarobic nie bedzie To tak samo jak isc do pracy i robic za kanapke i kubek kawy - poszedlby ktos? no chyba nie

Wiem, że to nie problem ale słyszę tylko "że za dużo widziwiam" i że "nie będę gotowała dla każdego inaczej" :/ No i nie wiem jak to ugryźć, nawet do pracy bym poszedł gdzieś na weekendy, ale jeszcze nie mogę przez wiek.

No w święta to ja rozumiem, to zupełnie coś innego :) Problem jak takie święta są codziennie :P Za rok pójdę do pracy na weekendy to coś wymyślę, ale ten pierwszy rok to nie mam pomysłów, a trenuję, uprawiam sport. Zmieniony przez - Miksaa w dniu 10/7/2017 11:27:42 AM

Zdarzyło się to pierwszy raz? Czy już miewałaś takie problemy? 4 dni to jeszcze nie jest tak tragicznie. Może masz za dużo gazów nagromadzonych w jelitach? Jeśli dużo siedzisz to wypadałoby rozruszać jelita do pracy i się gimnastykować, spacerować. Czy czujesz w ogóle parcie na st..? napisz coś więcej.